Gente, fui no shopping fim de semana passado para comprar uma roupinha para minha priminha que nasceu há 1 mes lindaaaaaaaaaa, vou tirar foto dela para mostra para vcs um cisquinho rsrsrs. Ai vi uma roupinha que eu encantei, sempre sonhei em ter um menino, tive que trazer a roupa, a 1ª roupa do meu filhote...
Nem gorda nem magra
Além de avaliar a alimentação das candidatas a futuras mamães, os especialistas americanos relacionaram gordura corporal a fertilidade e concluíram que fica mais fácil receber o resultado positivo se a mulher estiver com o peso ideal. Quilos extras indicam um estoque de gordura, que provoca resistência à insulina, que afeta a globulina, que... Pois é. De novo, o ciclo da bagunça hormonal — dessa vez detonada pelo ponteiro da balança, que insiste em subir. As muito magras tampouco estão livres de problemas. O corpo entende a magreza exagerada como uma ameaça à sobrevivência do bebê e, por segurança, interrompe a ovulação.
Carboidratos
O que faz a diferença na fertilidade não é a quantidade, mas, sim, a qualidade desse nutriente. As fontes com baixo índice glicêmico, ou IG, como pães e cereais integrais, aumentam as chances de ocorrer a fecundação. Já alimentos com alto IG, como o arroz branco e o pão francês, atrapalham o encontro entre o óvulo e o espermatozóide. Segundo os autores do livro "A dieta da fertilidade" (editora Campus-Elsevier), mulheres habituadas a ingerir grande quantidade de carboidrato com índice glicêmico lá em cima chegam a ter 92% mais dificuldade de ovular. Para chegar a essa estimativa, eles compararam voluntárias com hábitos muito parecidos — por exemplo, só mulheres que não fumavam e comiam sempre muitos vegetais. Assim, a única diferença gritante entre elas dizia respeito ao consumo dos tais carboidratos.
Gorduras
Nem pense em abolir esse nutriente da mesa com medo de ganhar peso. “Essa é a matéria-prima dos hormônios sexuais”, justifica a nutricionista Mariana Del Bosco, de São Paulo. Mas não é qualquer tipo que tem passe livre na dieta de quem deseja um bebê. As poliinsaturadas, presentes nos óleos de soja e canola, deram indícios de que protegem o aparelho reprodutor feminino. Já a gordura trans é uma grande inimiga da ovulação. Se apenas 2% das calorias do dia forem provenientes desse ingrediente maléfico, o projeto maternidade pode falhar. Num cardápio de 2 mil calorias, isso corresponde a 4 gramas de gordura trans — e uma porção média de batatas fritas, daquelas de fast-food, já é suficiente para estourar esse valor. Cuidado!
Proteínas
Prefira aquelas de origem vegetal, como as presentes em feijões, no tofu e nas nozes. Esse tipo de proteína favorece a ovulação. Os peixes e os ovos, embora excelentes, não influem nesse aspecto. Já o excesso de carne vermelha e de aves, como peru e frango, aumenta em um terço as chances de problemas na hora da concepção. Segundo os médicos americanos, que adoram um cálculo, trocar 25 gramas de gordura vegetal pela mesma quantidade da animal aumenta o risco de infertilidade em até 50%. A nutricionista funcional Daniela Jobst, de São Paulo, ressalva: “Não é bom tirar de vez a carne vermelha da dieta, porque ela é rica em complexo B, importantíssimo para a fertilidade”. Então, como sempre, a dica é bom senso.
Laticínios
Só os integrais são bem-vindos — eles ajudam bastante, aliás. Os desnatados têm efeito contrário. A ausência de gordura muda radicalmente o balanço dos hormônios sexuais no organismo. Pior ainda se houver adição de substâncias que tornam os produtos magros mais saborosos e cremosos. O estudo de Harvard mostra que uma porção de laticínio por dia, de preferência um copo de leite integral, já é suficiente para melhorar as chances de ter um bebê.
Esse tal IG
Ele indica a velocidade com que o açúcar vai parar na circulação assim que comemos algo. Para calculá-lo, mede-se a taxa de glicose no sangue de voluntários que acabaram de se alimentar. Depois de três horas, eles ingerem glicose pura e passam por nova medição para servir como referência. O IG usa uma escala que vai de 0 a 100. Assim sendo, se determinada comida provoca metade do aumento de glicemia na comparação com a glicose pura, seu IG é 50.
Exercício, um ingrediente a mais
Quem pretende engravidar precisa também mexer o corpo. E não só para prepará-lo para os nove meses de engorda. Os cientistas estão convictos de que o sedentarismo favorece a infertilidade. Isso porque nos músculos inativos a ação da insulina é menor. Ela fica sobrando na circulação, o que facilita o desarranjo hormonal. Por outro lado, o excesso de malhação pode frear a menstruação e a ovulação. Para as mulheres em paz com a balança, o ideal é praticar 30 minutos diários de exercícios. Já as que estão acima do peso precisam de pelo menos uma hora de ginástica por dia para se livrar dos quilos a mais. É tudo uma questão de equilíbrio.
Andei sumida né, amei os recadinhos de vc...
As coisas não tem sido faceis para mim esses dias, num estou reclamando e nem chorando mas num tem sido facil.
Andei pensando em procurar outro medico já que a minha, não quer me passar exames para saber o pq tem demorado tando mas, desisti! Estava esperando um apoio do meu marido que não tive e não tenho mais certeza de que seja esse o momento dele.
Não estou desitindo de um sonho, mas sim adinado o mesmo, para quando meu marido tiver mais maduro... será que ele muda? Será que vai me deixar sozinha como ele tem feito quando tiver um filho? Eu não quero arriscar, tenho medo!
Meu marido é uma otima pessoa, mas não tem sido companheiro ultimamente e imagino que quando se tem filho o que mais se necessita nesse momento é de um companheiro...
Um novo ciclo se iniciou no sabado dia 17/10, pensei em tomar agua inglesa esse ciclo não tomei pq senti muita colica a ponto de parar no hospital ai acabei desanimando de começar a tomar... Vou relaxar tentar conversar com o bem e ver o que é melhor para nós dois, respeitando é claro o momento dele, talvez eu tenha sufocado ele com tantas expectativas de ter nosso tão sonhado bbzinho. Vamos ver no que da!
Obrigada a todas pelo carinho de vcs
bjo
Flores que embelezam minha vida!
Obrigada pelo carinho e conforto que vcs me dão, por me deixar calma e confiante eu só tenho a agradecer a vcs...
amanha dia 29/09 começa meu PF, esse final de semana foi otimo passamos maravilhosos momentos juntos e quero que continue assim para que quem sabe, venha nosso presentinho.
Venho contar a vcs todos os detalhes, obrigada pelo carinho...
bjo.
Um novo ciclo de esperanças e espectativas foi iniciado no dia 19/09. Hoje, 25/09 a dita cujo finalmente foi embora, agora começaremos uma nova maratona de treinos e tentativas.
Espero desse ciclo, o que sempre espero... que finalmente nele eu consiga meu presentinho de Deus! A medida que vão se passando os dias e novos ciclos começando, as forças vão diminuindo, o cançasso bate e tem que querer muito isso para não desistir, facil não tem sido!
Semana que vem começa meu pf e vamos torcer para que neste dee tudo certo.
O muco cervical sofre alterações durante o ciclo indicando a fase fértil ou não fértil da mulher. Então ele pode ser usado como método de controle de ovulação ou contracepção, sendo chamado de método de Billings.
Para fazer esse acompanhamento a mulher deve colocar um pouco de muco no dedo indicador, pressionar com o polegar e separá-los em seguida, assim pode-se ver se o muco é mais pastoso, aguado, elástico...
A ausência de muco, indica uma fase estéril, quase não há umidade, ocorre no começo e no final do ciclo, ou seja, logo após a menstruação e antes da menstruação. Nessa fase a acidez da vagina acaba matando os espermatozóides e o cólo uterino está fechado.
O muco grosso e pastoso, figura A, pode ser branco ou amarelado, também indica a fase estéril, ele dificulta a passagem dos espermatozóides. Esse muco ao ser colocado entre os dedos, não estica.
O muco mais aquoso (ágüado), leitoso e escorregadio, figura B, indica o período pré e pós período fértil, ou seja, aparece antes do PF e logo após o PF. Quando esse muco aparece já é possível engravidar, pois o cólo uterino já apresenta uma abertura e os espermatozóides podem sobreviver até 5 dias, ou seja, se nesse período a ovulação ocorrer pode ocorrer a fertilização.
O muco elástico, gelatinoso, semelhante a clara de ovo, figura C, é o muco fértil. Quando ele aparece a ovulação pode acontecer naquele dia ou em até 5 dias. Tem mulheres que tem um único dia, outras por vários dias, sendo que o dia de maior quantidade e em que o muco se estica mais, está mais elástico, é o dia da ovulação. Esse muco não é ácido, por isso ele facilita muito a chegada dos espermatozódes até as trompas e ainda os alimenta.
Algumas mulheres relatam ter muco fértil logo depois ou logo antes da menstruação, mas isso não quer dizer que se está ovulando, pode ser apenas uma alteração hormonal. Mas, sempre que o muco elástico aparece é bom treinar.
O muco cervical é produzido pelo estrogênio (hôrmonio), é ele que define todas as alterações do muco, por isso uma disfunção desse hormônio, ou alguma medicação que o altere, pode modificar o muco.
Então ter muco elástico é um bom indício de ovulação, mas não é uma certeza. O ideal é fazer outro controle de ovulação em conjunto por 2 ou 3 ciclos pra ter certeza que o aparecimento do seu muco está vinculado a ovulação.
Outra observação importante, é que o estresse e a ansiedade também podem alterar o muco, visto que, podem causar alterações hormonais na mulher.
Em resumo o ciclo do muco cervical é:
1º - Fase Infértil(antes do PF): ausência de muco, muco pastoso, leitoso, muco agüado, nessa ordem.
2º - Fase Fértil(PF): muco elástico, tipo clara de ovo
3º - Fase Infértil(depois do PF, antes da menstruação): muco agüado, muco pastoso, leitoso, ausência de muco.
Autora: Alessandra Nunes
